Elige lo que tu cuerpo necesita hoy. Sin exigencias.
Técnicas para calmar el sistema nervioso
Respiración diafragmática
Aprende a respirar con el abdomen para activar la relajación profunda y reducir la tensión.
Respiración 4-6
Inhala en 4, exhala en 6. La exhalación prolongada calma el dolor y el estrés.
Respiración relajante guiada
Una práctica suave para soltar la tensión acumulada del día.
